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训练神经系统反应 。打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。
训练感官系统反应。打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。
训练骨骼肌肉系统功能 。篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训 练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。
增强循环系统功能。打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力
进泌尿系统功能。打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性。
促进消化系统功能。运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动(可以刺激排便)。
调整内分泌系统的平衡。运动后，内分泌腺会分泌激素，所有激素的作用是改变身体细胞的生理反应以维持身体内部状态的平衡及稳定。